Les aventures de Plumebleue

Les aventures de Plumebleue

Fascite/ aponévrose/ épine calcanéenne.

260 appréciations
Hors-ligne
ou épine calcanéenne... j'en souffre depuis plusieurs semaines.  Comme je ne suis pas la seule à qui cela arrive, je vous partage mes découvertes. ;)

Après avoir fait faire en urgence une semelle qui m'a soulagé la moindre pendant mes vacances, les douleurs étant toujours très présentes à la marche, j'ai cherché sur le net ce qui pouvait me soulager davantage.
 Une personne m'ayant dit lors de ma sortie au Rochers de Naye, qu'un étirement du mollet pouvait aussi me soulager, j'ai fouillé le net et j'ai trouvé trois exercices simples que l'on peut réaliser chez soi sur un site d'un hôpital belge ( décidément j'adore les belges). Je me suis ainsi évitée une consultation pour rien chez le médecin. Il aurait prescrit des séances de physio que je peux tout à fait réaliser à mon domicile.
 En cherchant bien, je suis tombée sur une liste de 10 méthodes que l'on peut combiner entre elles pour se soulager.
Les étirements du mollet sont parfaits en prévention de rechute ;)
Gardez la malicieuse jeunesse qui court les yeux émerveillés au-devant du monde et qui de tout, de la fleur comme du jardin, d’une miette comme de tout le festin, de peu, de rien, comme de beaucoup, tire la même joie. »

380 appréciations
Hors-ligne
C'est souvent  un bon remède  que de faire  des exercices.  J'en fais pour ma hanche, tous les jours  et mon zom  pour son genou  ainsi qu'en  prévention de  sciatique. 
Je suis heureuse que tu aies trouvé  moyen de  soulager  tes douleurs. 
Les physio  donnent  souvent des exercices  à  pratiquer  chez soi régulièrement.   Le problème  c'est  de continuer sur le long terme ;)
Dans chaque vieux il y a un jeune qui se demande ce qui s'est passé (Groucho Marx)

260 appréciations
Hors-ligne
Pour le faire régulièrement je les ai intégré à une routine matin midi soir. ;)
Gardez la malicieuse jeunesse qui court les yeux émerveillés au-devant du monde et qui de tout, de la fleur comme du jardin, d’une miette comme de tout le festin, de peu, de rien, comme de beaucoup, tire la même joie. »

380 appréciations
Hors-ligne
Tu es une toute maligne!
Dans chaque vieux il y a un jeune qui se demande ce qui s'est passé (Groucho Marx)

Répondre
Pseudo :
Adresse e-mail:


Se souvenir de mes infos ( pseudo et e-mail ) :
Cochez la case ci-contre :

Ces blogs de Voyages & tourisme pourraient vous intéresser

Inscrivez-vous au blog

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 93 autres membres